みなさん、こんにちは！
毎日お肉を食べて半年で１５キロのダイエットに成功しました、
肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝（かえ）でございます
１か月前はゴールデンウィークがだいぶ前に思えるような、梅雨空の5月29日です。
そして、梅雨が終われば夏！
今から夏バテ予防にお肉ですね。
はい、本題です！
ダイエット中、ヘルシーな鶏ささみもいいですが、
やはりしゃぶしゃぶや焼肉も食べたいですよね？
ここで問題です！
しゃぶしゃぶと焼肉、どちらの方がダイエット向きだと思いますか？
ちなみに、太る原因は糖質です。
お肉は糖質がほぼゼロなため太りにくく、
むしろしなやかな筋肉を作る良質なたんぱく質なので、ダイエット中でも安心して食べてＯＫです！
お肉を食べない女子がいたらモ～もったいないですよ♪
女子力ＵＰにはお肉！です☆
ちなみに、男性で薄毛に悩んでいる方がいたら、
ぜひお肉食べてくださいね！
昆布やわかめなどミネラルが髪にいいとは言われていましたが、よ～く考えてみてください♪
髪の毛を作るのは、タンパク質なんです☆
なので、ぜひともお肉を食べてね☆
魚、卵、豆腐、乳製品もタンパク質ですよ♪
たんぱく質であるお肉は、筋肉を作る以外にも、つやつやな髪、美しい肌、綺麗な爪、丈夫な骨、元気な内臓などなど作ってくれるので！
〇ダイエットしたいなら牛肉か羊肉！
〇美肌になりたかったり、疲労回復したいなら豚肉！
〇ボケ防止・アルツハイマー予防なら羊肉！
〇動脈硬化予防効果があるのは鶏の胸肉！
また、
甘いものを食べたい病を抑制したい方はお肉に含まれるチロシンの効果で抑えられます♪
ぜひとも甘いものがやめられない人は！お肉を食べましょう♪
特に、「牛肉」は脂肪燃焼効果を高めてくれる成分（Ｌカルニチン）や、貧血予防の鉄分も豊富なため女性には進んで摂っていただきたい「ダイエット肉」です！
さあさあ、話を戻して！！
しゃぶしゃぶと焼肉！！
わかりましたか？
しゃぶしゃぶと焼肉、ダイエット向きなのはなんと「焼肉」です！
さっぱり茹でたしゃぶしゃぶよりも、実は焼肉の方が肉の脂を溶かしカロリーダウンさせます。
しゃぶしゃぶ肉は、茹でることで！１０～２０％カロリーダウンするのに対し、
焼肉は、網焼きすることで！３０％近くカロリーダウンします！
ＰＯＩＮＴ ダイエットしたいならしゃぶしゃぶより焼肉！茹でるより焼いて脂を落とす♪
みなさんは、しゃぶしゃぶと焼肉どちらが好きですか？？
ダイエットや健康面でご相談ありましたら、気軽にコメント・メッセージくださいね
過去のダイエット記事～お肉のダイエット効果を解説しております～
①☆お肉を食べて脂肪燃焼！美肌・スリムボディの秘訣は「お肉」☆
②☆お肉を食べて脂肪燃焼！美肌・スリムボディの秘訣は「お肉」☆
③☆お酒も”お肉”もOK！居酒屋ダイエット＆お花見ダイエット☆
④☆食べて脂肪燃焼！牛丼屋ダイエット&ラム肉ダイエット☆
是非ご肉覧ください☆☆☆
ではまた来月お会いしましょう♪
肉ダイエットインストラクター
肉プロデューサー
＜金肉kin-niku（六本木） ★ 焼きちすぅ―さん（三越前）＞
焼肉コンシェルジュ
健康予防管理専門士
お肉先生 長谷川香枝（かえ）
■最強肉食ダイエット！HPはこちら
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■インスタも始めました！よろしくお願いします(*^▽^*)
■場所：六本木駅から徒歩３分★東京都港区六本木5-2-6 TKビル 3F
■時間：17時～翌朝5時
■電話：03-6804-3729（みんな肉）
■食ベログ：
※【お肉が健康と美を作る№1食材。食の金メダルが肉ゆえの『金肉』。肉パワーで黄金の笑顔と健康美を☆】金肉では、九州産最高級黒毛和牛「黒樺牛」のA5ランクを中心に厳選しご用意しております。金肉名物「ブリしゃぶ」は、たんぱく質豊富な肉の王様シャトーブリアンを、30種類のキノコを8時間煮込んだブラックスープにさっとしゃぶしゃぶし、ビタミンC豊富な野菜＆食物繊維豊富なキノコと一緒に、ビタミンＥたっぷりの伊勢神宮に奉納されたこだわり卵に絡めて食べる至極の逸品です！ ダイエット中でも安心、食べて健康美になれる焼肉店です。朝５時まで営業、個室もあり、接待でもデートでも女子会にも最適。金づくしのお料理と極上の空間で、魅力溢れる金肉の世界を心ゆくまでお楽しみ下さい。
■場所：三越前駅から徒歩３分★東京都中央区日本橋本町1-4-15
■時間：ランチ１１：３０～１４：００ ディナー１７：００～２４：００ 金曜日のみ翌朝５時迄営業
■電話：03-6262-2937（肉みんな）
■食ベログ：
イチロー選手の兄・鈴木一泰さんと共にプロデュースの「焼きちすぅーさん」はコスパ最強の焼肉店。当店一押しのブランド牛「さつまビーフ」は赤身とサシの旨みバランス最強！名物「焼きち盛り」は、ステーキのように分厚いタン・ハラミ・ヒレの盛り合わせ。目の前でスタッフが繊細に焼いたのちダイナミックに大きめにカットしてくれます。噛めば噛むほど肉本来の味が楽しめる、ダイエットにも健康にも適した逸品。肉専用サワー「ジンと肉」肉専用黒ワイン「カーニボー」「男が興奮するサワー」などバラエティ豊かなドリンクも勢ぞろい。コースは3,000円、5,000円、8,000円とご用意しておりますので、普段使いはもちろん、デートや会社の各種ご宴会にもピッタリ。貸切は20名様～！ボリューム満点のランチ（ローストビーフ丼が大人気♡）もお楽しみください！ 名物店長・岡ちゃんもいまっせ～！
『最強「肉食」ダイエット』
出版！
２０１６年６月７日（ロース７皿の日）、全国書店発売です！
おかげさまでＡｍａｚｏｎランキング総合１位！発売２週間で重版いたしました。
■アンジャッシュ渡部建さんにご推薦いただいた♪
１冊目の著書『デキる男の超・肉食習慣』もどうぞよろしくお願いします！
1,404円
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1,296円
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■カルビ体操♪ザブングル松尾陽介さん、森田みいこさんと一緒に～♪
■ハラミ体操も一緒に～♪
■【肉ダイエット女子会（女性限定)】 常時開催
■【デキる男女の超・肉食集会】 毎月２９日（肉の日）開催
お肉は糖質がほぼゼロなので太りません。
むしろ、お肉には脂肪燃焼効果を高めるダイエット成分（Lカルニチン）や、食欲抑制効果のあるチロシンも含まれます。お肉は沢山噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ抑制もしてくれる、ダイエットには欠かせない存在です。
肉のタンパク質は、筋肉・お肌・髪・爪・骨・内臓・血液等を作ってくれる栄養素。お肉を食べなければ心身共にボロボロになり代謝も下がって、むしろ太りやすい体質になってしまいます。私たちはタンパク質なしでは生きられないといっても過言ではありません。
ダイエット中はお肉をしっかり食べましょう！代謝が上がり、健康的に綺麗に痩せられます！
美味しく楽しく美しく！肉ダイエットで健康美を手に入れましょう(*^▽^*)
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